300 sentadillas

La sentadilla es un ejercicio efectivo para el desarrollo de las piernas. Durante el ejercicio de la sentadilla se desarrollan principalmente los músculos del muslo, pero también trabajan a los músculos inferiores de la pierna.

El programa de las 300 sentadillas es un ejercicio, que aplicado en un período corto de tiempo podrás desarrollar tus piernas de tal forma que podrás hacer 300 sentadillas sin intervalos de descanso. Gracias a su madura técnica y comprobada por sucesivos tests y series de ejercicios, podrás empezar a hacer ejercicios adecuados a tu nivel de dificultades y desarrollar un ritmo adaptado a la capacidad de tu cuerpo.

Gracias al programa de las 300 sentadillas desarrollarás perfectamente tus piernas.

¿Cómo puedo empezar?

  1. Lea las instrucciones para realizar correctamente las sentadillas – esto es MUY IMPORTANTE. La incorrecta ejecución de la sentadilla pueden causar a largo plazo graves lesiones y contusiones.
  2. Entérate de las normas del programa.
  3. Haz un calentamiento previo.
  4. Realiza el primer test de sentadillas y selecciona el ciclo adecuado para ti.
  5. Práctica los ejercicios y desarrollate.