261-275 sentadillas

Si haz hecho en el test de 261-275 sentadillas
Día 1
60 segundos entre las series (o más)
Dzień 4
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 60 Serie 1 60
Serie 2 60 Serie 2 60
Serie 3 52 Serie 3 58
Serie 4 52 Serie 4 56
Serie 5 52 Serie 5 56
Serie 6 60 Serie 6 62
Serie 7 max (mínimo 60) Serie 7 max (mínimo 62)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 2
60 segundos entre las series (o más)
Día 5
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 58 Serie 1 60
Serie 2 58 Serie 2 60
Serie 3 54 Serie 3 58
Serie 4 58 Serie 4 58
Serie 5 54 Serie 5 58
Serie 6 60 Serie 6 62
Serie 7 max (mínimo 60) Serie 7 max (mínimo 62)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 3
60 segundos entre las series (o más)
Día 6
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 60 Serie 1 60
Serie 2 60 Serie 2 60
Serie 3 58 Serie 3 60
Serie 4 54 Serie 4 60
Serie 5 54 Serie 5 60
Serie 6 60 Serie 6 62
Serie 7 max (mínimo 62) Serie 7 max (mínimo 64)
Descanso mínimo 2 días Descanso mínimo 2 días