101-125 sentadillas

Si haz hecho en el test de 101-125 sentadillas
Día 1
60 segundos entre las series (o más)
Día 4
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 32 Serie 1 34
Serie 2 32 Serie 2 34
Serie 3 30 Serie 3 34
Serie 4 30 Serie 4 36
Serie 5 max (mínimo 32) Serie 5 max (mínimo 36)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 2
60 segundos entre las series (o más)
Día 5
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 32 Serie 1 36
Serie 2 32 Serie 2 36
Serie 3 32 Serie 3 34
Serie 4 32 Serie 4 34
Serie 5 max (mínimo 34) Serie 5 max (mínimo 36)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 3
60 segundos entre las series (o más)
Día 6
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 34 Serie 1 36
Serie 2 32 Serie 2 36
Serie 3 32 Serie 3 36
Serie 4 34 Serie 4 34
Serie 5 max (mínimo 36) Serie 5 max (mínimo 38)
Descanso mínimo 2 días Descanso mínimo 2 días