81-100 sentadillas

Si haz hecho en el test de 81-100 sentadillas
Día 1
60 segundos entre las series (o más)
Día 4
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 26 Serie 1 28
Serie 2 26 Serie 2 28
Serie 3 26 Serie 3 28
Serie 4 26 Serie 4 28
Serie 5 max (mínimo 28) Serie 5 max (mínimo 30)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 2
60 segundos entre las series (o más)
Día 5
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 26 Serie 1 28
Serie 2 26 Serie 2 28
Serie 3 26 Serie 3 30
Serie 4 28 Serie 4 30
Serie 5 max (mínimo 28) Serie 5 max (mínimo 30)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 3
60 segundos entre las series (o más)
Día 6
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 28 Serie 1 30
Serie 2 26 Serie 2 30
Serie 3 26 Serie 3 28
Serie 4 28 Serie 4 30
Serie 5 max (mínimo 30) Serie 5 max (mínimo 32)
Descanso mínimo 2 días Descanso mínimo 2 días