41-60 sentadillas

Si haz hecho en el test de 41-60 sentadillas
Día 1
60 segundos entre las series (o más)
Día 4
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 16 Serie 1 20
Serie 2 16 Serie 2 20
Serie 3 16 Serie 3 18
Serie 4 18 Serie 4 18
Serie 5 max (mínimo 10) Serie 5 max (mínimo 22)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 2
60 segundos entre las series (o más)
Día 5
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 16 Serie 1 22
Serie 2 14 Serie 2 22
Serie 3 14 Serie 3 18
Serie 4 18 Serie 4 18
Serie 5 max (mínimo 18) Serie 5 max (mínimo 22)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 3
60 segundos entre las series (o más)
Día 6
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 18 Serie 1 22
Serie 2 18 Serie 2 22
Serie 3 16 Serie 3 20
Serie 4 16 Serie 4 20
Serie 5 max (mínimo 18) Serie 5 max (mínimo 24)
Descanso mínimo 2 días Descanso mínimo 2 días