126-150 sentadillas

Si haz hecho en el test de 126-150 sentadillas
Día 1
60 segundos entre las series (o más)
Día 4
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 38 Serie 1 40
Serie 2 36 Serie 2 40
Serie 3 36 Serie 3 42
Serie 4 40 Serie 4 40
Serie 5 max (mínimo 40) Serie 5 max (mínimo 40)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 2
60 segundos entre las series (o más)
Día 5
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 40 Serie 1 40
Serie 2 38 Serie 2 40
Serie 3 38 Serie 3 42
Serie 4 38 Serie 4 42
Serie 5 max (mínimo 40) Serie 5 max (mínimo 40)
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 1 día
Día 3
60 segundos entre las series (o más)
Día 6
60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 40 Serie 1 42
Serie 2 38 Serie 2 42
Serie 3 38 Serie 3 40
Serie 4 40 Serie 4 40
Serie 5 max (mínimo 42) Serie 5 max (mínimo 46)
Descanso mínimo 2 días Descanso mínimo 2 días